De psychodrama-sessies zijn bij mij thuis, in mijn woonkamer in Renkum. Een rustige, gezellige plek.
Hier werken we met alles wat voorhanden is: stoelen, kussens, planten, kunstvoorwerpjes, etc. Inclusief een slaperige kat.
We beginnen eerst met een kort gesprekje: wat houdt je bezig? Wat wil je inbrengen? Dan doen we wat opwarm-oefeningen, waarbij je inlogt bij jezelf (via je lichaam, adem, bewegingen). Ook maken we de speelsheid in onszelf los met vaak humorvolle, simpele oefeningen.
Dan gaan we de psychodrama in. Vanuit je inbreng, wordt helder wat we als eerste neerzetten. Dat kan op verschillende manieren, hieronder twee voorbeelden van hoe we kunnen werken als je worstelt met bijvoorbeeld een nieuw project op je werk.
Stel het is vooral zelf-twijfel waar je mee worstelt bij dit nieuwe werkproject. We onderzoeken: is dat iets dat sinds kort speelt? Of al langer? Er komt een gebeurtenis uit je kindertijd in je op, die we naspelen. Wellicht miste je toen voldoende ondersteuning, waardoor je een gevoel van zelf-twijfel ervaarde.
Als volwassene kun je deze steun nu aan je jongere zelf geven. Dit verandert je onzekere gevoel van vandaag. Met dat nieuwe gevoel ontstaan nieuwe gedachten. En vanuit die nieuwe gedachten ga je nieuw gedrag uitproberen, in de veilige setting van de psychodrama.
Zo voelt je jongere zelf zich ondersteund door jou als krachtige, bewuste volwassene. En ervaar je dat nieuwe project heel anders.
Je voelt hoe je enorm opkijkt tegen een nieuw project op je werk. We halen er een project bij dat je met een positief gevoel hebt afgerond. Welke kwaliteiten hebben je toen geholpen? Deze zetten we neer en via rolwissels ervaar je diep wat deze kwaliteiten wérkelijk voor je betekenen.
Wat gebeurt er als je ze meeneemt naar het nieuwe project? Welke ingevingen krijg je nu? En wat gebeurt er met het gevoel van 'tegen op zien'? Dit is werken met je positieve ervaringen en sterke eigenschappen, oftewel volgens de positieve psychologie.
Ter afsluiting kijken we samen naar wat je meeneemt uit deze psychodrama. We drinken wat en sluiten de sessie af met thee of koffie. Soms zijn er nog woorden nodig, en soms juist niet.
Dit zijn slechts twee voorbeelden van hoe een psychodrama kan verlopen. Er zijn veel technieken en methoden om in te zetten. En daarbij de oneindige creativiteit en spontaniteit die in je zit! Dat maakt een psychodrama vaak zo mooi verrassend.
Een sessie duurt ongeveer 1,5 uur.
De tarieven zijn:
Je bent heel welkom op:
© Simone van den Boogaart ∙ Groenendaalseweg 7 Renkum ∙ 06-49919068/ info@volgjenatuur.nu ∙ Privacy & voorwaarden
