Wat is psychodrama?

Psychodrama

Psyche [Grieks]: ziel

Drama [mijn vertaling]: toneel

Dat wat je ziel bezighoudt geef je een podium. Je overvolle baan, een verwarrende relatie, je onbestemde gevoel. Je geeft ze de ruimte en luistert. Zo verzamel je info uit je binnenwereld via de H.E.L.D.: de info van je Handelen, Emoties, Lichaam en je Denken.
Je werkt samen met alles wat je bent!

Door deze frisse info kun je een nieuwe betekenis geven aan oude, vastgelopen overtuigingen en gedrag. Zelfontwikkeling, maar dan ook écht vanuit jezelf!

Zo werkt het

Je haalt een gevoel, gedachte of situatie uit je hoofd en zet deze voor je neer. Zo kun ‘m geweldig goed bevragen. Je loopt er omheen. Duikt er in of neemt er juist afstand van. En je kunt het verplaatsen: dichterbij jezelf of verder weg.

Je 'speelt' in het landschap van je ziel.

Zo verken je ook relaties met bijvoorbeeld je partner, collega of familielid. Je zet degene neer via bijvoorbeeld een kussen, of cactus. ; ) Stap in de schoenen van die ander en ontdek wat degene denkt en voelt.

Inzichten & co.

Door te bevragen en te experimenteren verzamel je informatie. Hierdoor:

krijgen verstopte gevoelens en gedachten de ruimte
ontstaat er helderheid
verandert je vastgelopen gedrag van richting
en weet je wat je volgende stap wordt

Mét een vleug humor om het licht te houden. Want daar hou ik zo van.

Twijfel aan het woord

Een voorbeeld geeft vaak een beter beeld. Dus hierbij een inkijkje in één van mijn psychodrama's:

"Na veel wikken en wegen besluit ik om mijn yoga-bedrijf te sluiten. Na 10 jaar ben ik toe aan iets nieuws. Nieuwe opleiding, nieuwe koers! Dit voelt geweldig, maar al snel komt de enorme druk dat deze verandering MOET LUKKEN! Krijg ik dit wel voor elkaar?! Flinke onzekerheid en druk op m'n borst. Killing!

Ik geef mijn Twijfel een podium. Ik zet hem voor me neer, in de vorm van een rond matje. Ik stap op het matje en ‘word’ Twijfel. Wat een chaotisch gevoel in mijn buik... Hij vertelt me dat hij mijn kompas is, iemand die met me meekijkt, richting houdt. Ik voel hoe onzekerheid plaatsmaakt voor het gevoel van ondersteuning. Mijn buik wordt zachter. Twijfel blijkt mijn warme, betrokken bondgenoot te zijn."

KENNISMAKEN OF GRAAG AAN DE SLAG?

Innerlijk landschap

Je loopt door je innerlijk landschap, vol met gevoelens, gedachten, wensen, behoefte. Zet ze neer, en ontdek wat ze je vertellen. Je krijgt een completer plaatje van wat er écht in je omgaat.

Realiteit+

Ook kunnen we het verleden verrijken en de toekomst uitproberen via 'surplus reality'. Zo kun je jezelf alsnog geven wat je als kind gemist hebt, bijvoorbeeld ondersteuning. Of je probeert verschillende scenario’s in de toekomst uit.

Creatief en spontaan

Je creativiteit en spontaniteit werken samen met je gedachten, gevoelens en gedrag. Met je lichaam en gevoel als kompas: klopt dit? Je werkt vanuit jezelf, volgt je eigen natuur.